Wpływ błonnika na zdrowie

Wpływ błonnika na zdrowie

Najlepszym źródłem błonnika są fasola, pełnoziarniste płatki (jęczmień, owies, ryż), owoce, warzywa i orzechy. Przy czym nierozpuszczalny błonnik występuje w: pszenicy, kukurydzy, ryżu, warzywach i chlebie a rozpuszczalny w owocach cytrusowych, jabłkach, mango, suszonych morelach oraz fasoli. Chociaż w większości błonnik nie jest trawiony, niektóre włókna są rozkładane przez bakterie w jelitach, w wyniku czego uwalniany jest metan. Może to powodować wzdęcia. Ponadto, jedzenie nadmiernej ilości błonnika nie jest zdrowe, gdyż może to wpływać na wchłanianie minerałów i witamin, a także może uwolnić zbyt dużą ilość wody z komórek, utrudniając w ten sposób prawidłowe funkcjonowanie komórek.

Komentarze:

Dodaj swój komentarz »

Podlinkuj stronÄ™ blonnik.zdrowiutko.info:

Wpływ błonnika na zdrowie

Odwiedziny robotów:

Odwiedziny yahoo 23 Odwiedziny msnbot 4 Odwiedziny googlebot 7

Zobacz podobne wpisy w tej kategorii:

  • Dieta Montignaca »

    Dieta Montignaca

    W dobie szybkiego jedzenia coraz ważniejsze wydaje się dbanie o odpowiednie dobieranie pożywienia. Osoby, które omijają bardzo szybkiej obsługi są zdrowsze, szczuplejsze i z całą pewnością na dłuższą metę szczęśliwsze. Nie na darmo mówi się, że zdrowie jest najważniejszym dobrem człowieka. Dla osób chcących dbać o siebie wynaleziono najróżniejsze plany żywieniowe. Na stronie opisujemy dietę montignaca. ...

    Data dodania: 30 01 2010 · szczegóły wpisu »
  • Dieta rozdzielna »

    Dieta rozdzielna

    Odchudzanie jest słowem, które w dzisiejszych czasach pojawia się na każdym kroku. W dobie fast-foodów coraz więcej osób dotyka problem otyłości. Ludzie dotknięci tym problemem sięgają po różnego rodzaju diety celem poprawienia własnej sylwetki. Wymyślono bardzo wiele diet. Jedną z nich jest dieta dr haya opisana na naszej witrynie. Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z informacjami jakie zebraliśmy na temat tego planu żywieniowego. ...

    Data dodania: 31 12 2009 · szczegóły wpisu »
  • Odchudzanie »

    Odchudzanie

    Odchudzanie jest słowem, które w dzisiejszych czasach pojawia się na każdym kroku. W dobie tak zwanego szybkiego jedzenia coraz więcej osób dotyka problem otyłości. Ludzie cierpiący na taką chorobę sięgają po różnego rodzaju plany żywieniowe celem poprawienia własnej sylwetki. Wymyślono bardzo wiele diet. Jedną z nich jest dieta plaż południa opisana na tej stronie. ...

    Data dodania: 31 12 2009 · szczegóły wpisu »
  • Dieta kopenhadzka »

    Dieta kopenhadzka

    Doradzamy w jaki sposób osiągnąć szczupłą sylwetkę za pomocą diety kopenhaskiej i pomagamy uniknąć ubocznych skutków jej stosowania. Informujemy o wadach i zaletach diety, o planie żywieniowym na dwa tygodnie, produktach dozwolonych i zakazanych podczas stosowania diety kopenhaskiej. Czy wiesz, że w przypadku diety kopenhaskiej nie potrzeba korzystać z tabelii kalorii, ani indeksu glikemicznego, ponieważ jadłospis jest stały? Po więcej informacji ...

    Data dodania: 14 04 2010 · szczegóły wpisu »
  • Depresja poporodowa »

    Depresja poporodowa

    Strona z kompendium wiedzy o depresji poporodowej. Szczegółowy opis tej choroby z podziałem na przyczyny, objawy i leczenie depresji poporodowej. Dodatkowo przejrzyste objaśnienie, w formie tabelki, różnic jakie dzielą depresją poporodową a baby blues. Dla wnikliwych artykuły: Depresja w czasie ciąży. Syndrom stresu pourazowego po porodzie. Depresja poporodowa - fakty i mity. Depresja poporodowa u mężczyzn. ...

    Data dodania: 15 04 2010 · szczegóły wpisu »
  • WpÅ‚yw potasu na organizm »

    Wpływ potasu na organizm

    Sód, potas i chlorki są obecne we wszystkich płynach ustrojowych organizmu: we krwi, limfie, płynach otaczających i wypełniających każdą komórkę. Potas występuje w płynie wewnątrz komórek a sód i chlor w płynie otaczającym komórki. Ponieważ pierwiastki te przenoszą ładunki elektryczne noszą nazwę elektrolitów. Współdziałają one przy utrzymaniu prawidłowej dystrybucji płynów w organizmie. Zachowują również właściwe pH, a wraz z magnezem i wapniem ...

    Data dodania: 14 05 2010 · szczegóły wpisu »
  • Hula hop »

    Hula hop

    Na stronie znajdziesz artykuły dotyczące zdrowia, prawidłowego odżywiania, diety, czy najnowsze trendy w make up. Znajdziesz tu również ciekawe ćwiczenia na szczupłą talię, brzuch, czy pośladki, dzięki którym skutecznie zwalczyć zbędne kilogramy. Każda kobieta znajdzie coś dla siebie. Strona jest na bieżąco aktualizowana. Strona dla kobiet, porusza wiele różnorodnych tematów. Znajdziesz tutaj artykuły poświęcone tematyce odchudzania, zdrowego odż ...

    Data dodania: 04 07 2010 · szczegóły wpisu »
  • Catering dietetyczny Warszawa »

    Catering dietetyczny Warszawa

    WygodnaDieta.pl - smacznie, niskokalorycznie i z dostawą do domu lub biura. Zapewniamy atrakcyjne ceny oraz szybką i w pełni profesjonalną realizację zamówienia. Sprawdź sam - zaufaj specjalistom, którzy znają się na swojej pracy, diecie i kaloriach. ...

    Data dodania: 12 07 2010 · szczegóły wpisu »
  • Przepisy dietetyczne »

    Przepisy dietetyczne

    Prawidłowa dieta oraz odpowiednie ćwiczenia fizyczne to droga do pięknej szczupłej sylwetki. Wie o tym wiele łasuchów, jednak brak motywacji często bierze górę nad zdrowym rozsądkiem. Odchudzanie należy zacząć od małych, lecz systematycznych kroczków. Ograniczmy lub całkowicie zrezygnujmy z spożywania słodyczy, oraz tłustej przetworzonej żywności. A już po miesiącu zobaczymy widoczne zmiany. Nie tylko stając na wadze, ale przede wszystkim nasze s ...

    Data dodania: 16 07 2010 · szczegóły wpisu »
  • Skuteczne Diety »

    Skuteczne Diety

    Dobra i skuteczna dieta to portal w którym dowiemy się więcej na temat odżywianiu, diecie oraz odchudzaniu. Dobra dieta pomaga w lepszym samopoczuciu i pomaga w lepszym znoszeniu trudności dnia codziennego.Dieta powinna być odpowiednio dobrana do organizmu i dlatego właśnie należy dowiedzieć się jak najwięcej o swoim organiźmie.Diety to uregulowanie naszego procesu żywienia - przechodzimy na diety wtedy kiedy czujemy się zbyt otyli i chcielibyśmy ...

    Data dodania: 29 07 2010 · szczegóły wpisu »
Odwiedziny
yahoo 23 Odwiedziny
msnbot 4 Odwiedziny
googlebot 7